Caminhada, pedalada e natação são aliados da circulação; segundo o cirurgião vascular Dr. Saymon Santana, o movimento da panturrilha é chave na prevenção
A prática regular de exercícios físicos é uma das formas mais eficazes de prevenir o surgimento de varizes, problema que afeta até 38% da população adulta brasileira, segundo dados da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV).
Para o cirurgião vascular Dr. Saymon Santana, diretor técnico da Clínica Vasculare e especialista em gestão de saúde, atividades que promovem a circulação venosa e fortalecem a musculatura das pernas, especialmente da panturrilha, são as mais indicadas. “O movimento da panturrilha funciona como um ‘coração periférico’, impulsionando o sangue de volta ao coração. Quando essa musculatura é pouco ativada, a circulação se torna mais lenta e aumenta a pressão nas veias, favorecendo o aparecimento de varizes”, explica o médico, que atua em unidades clínicas no Maranhão e Pará.
Entre os exercícios recomendados, Dr. Saymon destaca a caminhada, a corrida leve, a natação e o ciclismo como atividades que combinam baixo impacto com estímulo circulatório eficaz. “São modalidades acessíveis, que promovem a contração muscular rítmica e reduzem o acúmulo de sangue nos membros inferiores”, afirma.
Exercício é aliado, mas exige acompanhamento
Ainda que os benefícios sejam amplamente comprovados, o especialista alerta para a necessidade de avaliação médica antes do início de qualquer rotina de exercícios. “Cada pessoa tem um histórico vascular e clínico diferente. Em casos de predisposição genética, obesidade, gestação ou histórico de trombose, o acompanhamento deve ser individualizado”, diz.
Estudo da Revista Brasileira de Medicina do Esporte mostra que indivíduos sedentários têm 45% mais risco de desenvolver insuficiência venosa crônica, enquanto aqueles que praticam atividade física leve a moderada regularmente apresentam melhora na sintomatologia e na evolução clínica da doença.
“Prevenção vascular começa pelo estilo de vida. Manter-se ativo, evitar longos períodos em pé ou sentado e usar meias de compressão quando indicado são medidas simples que trazem grande impacto na qualidade de vida”, reforça Dr. Saymon.
Integração entre assistência e educação em saúde
Com atuação que alia assistência médica à gestão clínica, Dr. Saymon Santana defende que a orientação sobre hábitos saudáveis deve ser parte da rotina das unidades de saúde, públicas ou privadas. “Educar o paciente é também tratar. A prevenção precisa estar no centro das estratégias de saúde populacional, com protocolos que envolvam médicos, educadores físicos e fisioterapeutas”, conclui.
Sobre Saymon Santana
Dr. Saymon Santana possui graduação em Medicina pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná (2012). É cirurgião geral formado pelo Hospital Universitário da Universidade Federal do Maranhão (HU-UFMA) e cirurgião vascular pelo Sistema Único de Saúde (SUS São Paulo), com residência no Hospital Regional de Presidente Prudente. Tem formação complementar em Doppler vascular pela FETESDA. Atuou como médico cooperado da Unimed Imperatriz.
Atualmente, integra a equipe de Cirurgia Geral e Cirurgia Vascular do Hospital Municipal de Imperatriz (HMI) e atua como cirurgião vascular assistente nas unidades da Clínica de Nefrologia de Açailândia, Marabá e São Francisco em Ulianópolis. É sócio-proprietário e diretor técnico da Clínica Vasculare. Também já ministrou aulas na Universidade Ceuma, em São Luís, onde acompanhou estudantes em atividades práticas hospitalares.